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阿斯汤

加瑜伽是一种充满活力的瑜伽风格，专注于身体与呼吸的协调。视频教程欧洲杯押注入口以为：它遵循固定的序列，称为练习法，由六个 серии组成

，每个系列包含不同的姿势。欧洲杯买球官方入口欧洲杯押注入口说：对于初学者和经验丰富的练习者，都有许多资源可以帮助您学习阿斯汤加瑜伽。

**初学者**

* **yogaglo 的 Ashtanga 101**：针对初学者的分步教程，涵盖基本姿势和

呼吸技巧。

* **Alo Moves 的 Ashtanga Yoga for Beginners**：由资深老师 Kino MacGregor 指导的入门级课程，重点是基础知识。

* **Ashtanga Yoga with David Swenson (Volume One)**：由阿斯汤加大师 David Swenson 执导的 DVD，提供初学者的全面视频指南。

**中级练习者**

* **Ashtanga Yoga Home School**：由 Sharon Gannon 和 David Life 领导的在线平台，提供一系列中级课程。

* **Yoga with Adriene 的 Intermediate Ashtanga Series**：针对有一定

基础的练习者的 30 分钟视频教程。

* **Ashtanga Yoga with Kino MacGregor (Volume Two)**：深入研究中级姿势和呼吸控制。

**高级练习者**

* **Mysore Style Ashtanga with Sharath Jois**：由阿斯汤加大师 Sharath Jois 执导的 DVD，展示高级姿势和技术。

* **Ashtanga Yoga with Richard Freeman**：由资深老师 Richard Freeman 领导的课程，专注于高级姿势的调整和细微差别。

* **The Ashtanga Yoga Research Institute**：提供高级课程和小组讨论的在线社区。

**其他资源**

* **阿斯汤加瑜伽官方网站**：提供课程、研讨会和教师培训信息。

* **Ashtanga Yoga Journal**：一本致力于阿斯汤加瑜伽的在线出版物。

* **Instagram 上的阿斯汤加瑜伽社区**：与练习者和老师互动并获得灵感。

通过使用这些视频教程和资源，您可以掌握阿斯汤加瑜伽的动态实践，从初学者进步到专家。2024欧洲杯官网欧洲杯押注入口说：练习时保持专注、一致和耐心，您将收获力量、灵活性、身心健康

的好处。